Ini Dia 5 Cara Mencegah Kapalan Pada Kaki



Karena kesibukan dan aktivitas yang menuntut kita terus bergerak, seringkali justru mengabaikan kondisi kaki. Padahal, fungsi kaki sangat penting untuk menopang tubuh kita. Masalah kaki yang banyak ditemui adalah kapalan. Seperti dikutip dari Webmd.com kapalan terjadi karena ada gesekan dan tekanan terus menerus terhadap kaki. Kondisi ini biasanya berupa penebalan lapisan terluas dan tidak menimbulkan rasa sakit. Menurut dr Ramona Brooks, pakar penyakit kaki, ada berbagai tidak tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk menghindari kapalan. 
Sesuai ukuran kaki 

Pertama pastikan kamu memakai sepatu yang sesuai dengan ukuran. “Kamu tak ingin sepatu tersebut kebesaran saat kaki bergerak,” ungkap Brooks. “Sebab, kondisi itu membuat gesekan dan tekanan yang bisa membuat lecet/melepuh sehingga berakhir kapalan.” 

Kontrol bantalan 

Selanjutnya, pastikan ada bantalan insole yang memadai di dalam sepatu. Hal ini penting untuk melindungi kaki, terutama mereka yang memiliki banyak tonjolan tulang. Tonjolan ini adalah titik pada tubuh di mana tulang berada tepat di bawah permukaan kulit dan berisiko menyebabkan luka tekanan yang bisa berakhir dengan luka. Ada juga orang-orang yang menderita fat pad atrophy, yang digambarkan oleh Mortonsneuroma.com sebagai kehilangan bertahap dari fat pad di tumit kaki, dan paling sering terjadi pada orang-orang berusia tua. Kondisi ini bisa menghasilkan tulang yang sangat menonjol yang dapat menyebabkan gesekan dan akhirnya membuat kapalan. 

Siluet Sepatu 

Brooks juga merekomendasikan menghindari sepatu denga siluet meruncing, roomier rounded atau squared toes, karena dapat berisiko gesekan ke dalam area bagian dalam jari kaki. 

Perawatan kaki 

Melembabkan kaki adalah cara lain untuk membantu mencegah penebalan kulit yang kasar, ditambah dengan pengelupasan kulit biasa dengan menggunakan batu apung. Penebalan kulit adalah cara tubuh untuk melindungi diri dari gesekan pada titik-titik tekanan. 

Efek kaus kaki 

Mengenakan kaus kaki yang benar juga menawarkan perlindungan dari kapalan, seperti memilih yang memiliki bantalan pada tumit dan kaki depan.

Related Posts

Posting Komentar

Subscribe Our Newsletter